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  • 21:00-23:00 [ 千万别怄气 ]

    这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐...

  • 23:00-1:00 [ 照顾好胆经 ]

    晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣...

  • 1:00-3:00 [ 熟睡保肝 ]

    此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等...

  • 3:00-5:00 [ 梦里深呼吸 ]

    此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等...

  • 5:00-7:00 [ 记得上厕所 ]

    这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等...

  • 7:00-9:00 [ 按时吃早餐 ]

    养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡...

  • 9:00-11:00 [ 喝水6杯 ]

    此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状...

  • 11:00-13:00 [ 小憩午睡 ]

    心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足...

  • 13:00-15:00 [ 进食了吗 ]

    午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱...

  • 15:00-17:00 [ 膀胱的调养 ]

    若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒...

  • 17:00-19:00 [ 肾的调养 ]

    此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石...

  • 19:00-21:00 [ 散步 ]

    晚饭后散散步,多拍拍,最好不要抽烟,用冷水洗脸、温水刷牙...

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